孕期身体不适该如何处理

怀孕各种难受应对症治疗

　　得知怀孕那一刻起，孕妈妈沉浸在幸福的喜悦中，不过，随着肚子逐渐隆起，身体却开始出现百般不适，从头痛、呕吐、腹痛、水肿到全身酸痛，都令孕妈咪难以招架。面对这些不适症状，孕妈咪应该如何正确处置呢?以下针对常见的疼痛症状做说明，包括起因、好发时间及缓解方式，希望协助孕妈咪安心度过整个孕期。

胃灼热(怀孕早期、后期)

　　孕期肠胃不顺，让不少孕妈咪都深受困扰，像是胀气、消化不良、便秘等，在这种情况下，使胃灼热问题更加严重。因怀孕后体内激素改变，括约肌较为松弛，加上肠胃蠕动速度变慢，胃排空时间延长，便导致胃酸容易逆流食道。医师解释，怀孕早期主要是因为肠胃蠕动变差及括约肌松弛造成胃酸逆流，到了怀孕后期，因为巨大的子宫压迫肠胃而导致胃酸逆流，不同阶段的胃灼热现象，发生原因是不一样。

　　缓解良方：孕妈咪采取少量多餐的进食方式，例如：每次1 、2 片饼干或小块面包，避免胃酸分泌过多，有时也可以使用促进肠胃蠕动的药物改善症状。如果是严重胃灼热，呕吐物出现鲜血时，食道可能已灼伤，必须使用药物治疗。

头痛(大多发生于怀孕早期)

　　怀孕后，有些孕妈咪会出现头痛、头晕的情况，主要是因为体内激素变化所引起的现象。不过，头痛有时候也会伴随孕吐或压力产生，如果孕妇经常睡不好，再加上孕吐状况，便容易出现头痛。怀孕期间的头痛与偏头痛的状况相似，值得注意是假如孕前有偏头痛问题，怀孕后亦可能加重头痛症状。一般而言，孕期头痛都是在可以忍受的程度，倘若是严重的头痛状况，就必须进一步观察有无病灶，排除是否有脑部病变的问题。

　　缓解良方：由于怀孕初期不建议使用止痛药物，不妨以毛巾热敷头部，能有效缓解头痛。除此，最好保持睡眠充足，心情放松亦可减缓头痛发生。许多妇女在怀孕后都会戒掉喝茶或咖啡的习惯，但如果突然戒掉咖啡因，反而可能会有头痛的情况。事实上，孕妈咪每日摄取适量咖啡因并无大碍，无须过度担忧。

腰痛(怀孕中、后期)

　　进入怀孕中、后期，随着子宫逐渐变大，因重心往前移压迫脊椎，久而久之便会产生腰痛症状。有些孕妈咪认为，生产时施打麻醉、止痛针会导致腰酸背痛的后遗症，然而，腰酸背痛是因为长期姿势不当所造成，和施打麻醉或止痛针完全没有任何关系。

　　缓解良方：孕妈咪应采取舒适姿势，尽量使背部肌肉放松，甚至利用枕头垫于腰部后方，同时也要避免长时间维持固定姿势，适时起身动一动或变换姿势，皆有助于促进血液循环。

乳房痛(怀孕早、中、后期)

　　怀孕后，因为雌激素增加，刺激乳腺腺管发育，乳房会出现肿胀、刺痛感。除了出现红、肿、热、痛的症状，严重时也可能造成淋巴结肿大。由于孕期乳房疼痛的症状与病理上的乳房肿瘤无法分辨，因此，怀孕期间的乳房肿瘤较难诊断，有鉴于乳癌的年龄层越来越年轻，提醒妇女平时应定期接受乳房超音波检查。

　　缓解良方：随着怀孕周数增加，孕妈咪可以选用合适的胸罩，避免穿着过紧内衣压迫乳房;也可以使用热敷方式，促进乳房血液循环，减轻疼痛症状。有些孕妇可能会有分泌乳汁的情况，促使子宫的收缩，造成早产现象，应该避免挤压乳汁，建议以温水轻轻的清洗乳头即可。

腹痛(怀孕早、中、后期)

　　在怀孕过程中，如果出现腹痛不适的现象，孕妈咪总会十分紧张。其实孕期腹痛的原因相当多元，必须判断是否与怀孕有关，通常会先透过监视器检查，排除子宫异常的状况。在怀孕早、中期，常见的腹痛原因大多是肠胃蠕动能力变差，肚子容易胀气且排便不顺，甚至便秘，引发腹痛的现象。如果是持续性且严重的腹痛，可能是因为盲肠发炎、阻塞所致，应尽快就医治疗。

　　缓解良方：要先找出腹痛的原因，才能对症下药治疗，如果是肠胃蠕动不佳、便秘引起的腹痛，可多摄取膳食纤维的食物、充足水分。孕妈咪若有任何腹痛疑虑，最好还是寻求医师评估治疗。更多推荐：孕期注意及时补锌