加强锻炼
增强体质，避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
做运动
其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
适当吃些有酸味的食品
经期应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
服用止痛药
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。更多精彩内容请看：睡前有排毒5招 让你醒来立马变瘦
