不能憋着
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
做个小动作
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
在餐前服用药物
老是放屁可以在餐前吃某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。不过，服用药物最好在医生的指导下进行。
食疗方法
食疗方一
材料：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)
方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
功效：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
食疗方二
材料：槟榔12克，粳米60克。
方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
功效：槟榔有消食行气的作用。
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温馨提示
胃胀气经常放屁还是不要憋着的好，毕竟胃胀气是因为大量无法排出的废气聚集在胃部，如果此时放屁肯定是因为气体开始从胃部到肛门排出，这样也是有利于消除胃胀气的，所以还是不要憋着不放屁了，虽然是有些尴尬，也总比憋坏了自己的身体要好。
憋着对身体有害
肠道内代谢过程中产生诸多气体，如氮、硫化氢、二化碳、氨、吲哚等，这些气体的混合物便是屁。屁内所含的以上气体是有害物质，如果憋着屁不放，这些气体会被肠道粘膜重吸收而进入血液和组织中，进一步危害机体。
如有经常憋屁习惯的，则易使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状与体征。更多推荐：胃胀气吃什么药
