不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量,这样就能变瘦了。其实不然,不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食,越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐。
肉类食物含有大量蛋白质和热量,多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力,造成便秘,还会影响消化吸收。再说,春天本身就是个容易上火的季节,更要少吃油腻食物,清淡饮食比较好。如果你真的不能缺少肉的陪伴,那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。还有,想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)生理混乱是发胖的原因之一,因此拥有充足的睡眠也是一种健康正确的减肥方法哦。夜里睡觉的时候,身体瘦素会加快身体新陈代谢,有利于身体血液循环。如果不想看见自己变胖,那就必须要保持身体各项机能工作正常,也就是说最好不要熬夜,因为在夜间身体会加快体内有害物质排除,如果人体一直处于亢奋中,导致废物一直淤积在体内,会非常不利于减肥。
每周给自己放纵一次的机会,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。更多精彩内容请看:春天减肥需要注意什么 春天减肥注意事项