蜂蜜
蜂蜜有清热、解毒、润燥的功效，因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，可以在早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，或者在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏，几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮助顺利通便排毒。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手。
梨子
上火的时候，一般都建议吃梨，但是也要看清楚身体状况啦，有些体寒的人可能就不太适合吃梨。更多精彩内容请看：春季吃什么蔬菜下火
