女子上厕所玩手机晕倒进医院 上厕所玩手机有哪些危害

容易引发痔疮

　　上厕所时玩手机容易造成长时间保持排便姿势，导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮，上厕所玩手机是延长上厕所时间最直接的原因之一。

便秘

　　玩手机必然会分散排便时的注意力，‘便意’时不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没有了便意，人为地引起便秘。‘便意’对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。

　　最好能养成每天定时排便的习惯， 这样久而久之会形成条件反射;一旦‘便意’来临，工作再忙也要抽空上卫生间，手里不要拿任何娱乐产品，排便时间不应超过10分钟。

损害颈椎

　　人体的颈椎由于生理需求会呈现一定的弯曲弧度,而上厕所玩手机,颈椎长时间保持一个不当的姿势,导致正常的弯曲弧度消失,而影响颈椎的健康。

头晕脑胀而且腿发麻

　　蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。

吸入毒气引发炎症

　　坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

破财

　　把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产上损失。

容易招人骂

　　如果你蹲厕所时间过长，恰好别人也要上厕所，此时是最容易招人骂的。家里还好，最多是家人跟你嘟囔两句，如果是户外呢，你边上厕所边玩手机倒是爽了，外面的人可是叫苦连天!更多推荐：女子玩手机坠河 玩手机的危害大盘点

如何养成良好的排便习惯

　　1.养成每天定时排便习惯

　　对经常容易发生便秘者,不论是否有便意,最好在每天固定的时间里去蹲一次便器,这个时间适宜在早晨起床后、每餐饭后或者自己认为其他合适的时间.要把排便时间规定为自己每天必不可少的生活内容,以便培养起正常的排便条件反射.在蹲便器时,要把注意力集中到排便上来,不可再做看书、看报、听广播、想问题等其他事情.

　　2.不要人为地控制排便感

　　在粪便进入直肠产生便意时,要即时排便.便意的产生不随人的意志所左右,忽视便意未能及时排便,久之便意受到抑制,粪便在大肠内停滞时间过久,过多的水分被吸收,大便变得干结,粪便更不易排出.故此,有习惯性便秘者,任何一次便意,哪怕很微弱,都是宝贵的,不可轻易放过.

　　3.改变不良的排便习惯

　　每天按时排便是一个良好的生活习惯,一个人应从儿童期就开始培养.现代快节奏的生活,人们整天处于忙碌状态,使许多人习惯于有时间时才上厕所,而不是依照体内的反应,结果长期的忍便逐渐导致便秘因此,要治疗便秘就要改变不良的排便习惯,重建正常的排便反射和正常的排便功能

　　4、排便时不宜看书、玩手机

　　有些人排便时间很短，一般不超过5分钟，也有些人排便时间则很长，总喜欢随身带着手机，或者带着报纸或杂志，边排便边津津有味地阅读，似乎一少了这些工具，便就无法排出来了。

　　排便时间究竟以多长为宜呢?不论是蹲式或坐式的便盆，最好不要超过5分钟为宜。大便第一次排出后， 而再将剩下的分为两次或三次，断断续续地排出。结束 后就没有必要一直待在厕所里，为了防止臀部的淤血尤 须趁早的离开便器。长时间排便的人，厕所中竟然待了 二三十分钟，真令人不可思议，他们到底在做什么?在 厕所内待5分钟以上的人，也一定是被聪出的内痔核， 刺激到齿状线而引起的假排便感所迷惑。

　　5、便后入浴

　　排便后能即刻用热水清洗臀部，是保持臀部干净最迅速最有效的方法。