为什么会失眠 失眠的原因有哪些

遥遥归

遥遥归

2017-02-22 09:36

当代现代的快速发展,带来了精神与生活的双重压力。越来越多的上班族开始步入失眠的行列,那么主要引起他们失眠的原因有哪些呢?下面我就为大家来介绍介绍,以便能避开失眠拥有个良好的睡眠。

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  1、有不良生活习惯、环境的改变等因素

  我们平时都提倡大家养成良好的生活习惯,包括按时睡觉按时吃饭、饮食也要合理,环境的改变该可以引起一个人生理或者心理上的改变,从而引起人睡眠问题。

  2、有精神方面的疾病

  由于有些人长期用脑过度、遭受到不良精神打击、生活处境困难、人际关系不良等现象,就此引发失眠综合症甚至是焦虑症、抑郁症或精神疾病,这些都可以引起人失眠。

  3、保持生物钟的稳定作用

  保持生物钟的稳定是睡眠的首要条件,有些失眠患者睡觉之前,会大量的饮水,这就造成了失眠患者半夜频频起夜,久而久之就会形成一个规律,也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。。

  4、昼夜节律紊乱疾患

  睡眠时相延迟综合症、睡眠时相前移综合症、时差反应、夜班工作等,也是常见的长期失眠的原因,所以对于那些需要晚上工作的人一定要做好调理工作,以免对身体造成更大的伤害。

  5、压力大,情绪紧张

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  心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中, 即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

  6、睡觉的周围环境

  常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。更多有关内容可以查看失眠怎么办

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