1、鲜吃
材料：新鲜铁皮石斛10左右。方法：先将铁皮石斛洗净，然后直接放入口中细嚼，少量余渣吞咽即可。如果是市场上买的铁皮石斛，建议先去除外皮后再吃。功效：美容养颜，促进新陈代谢。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/buruqi/）2、铁皮石斛汁
材料：新鲜铁皮石斛10克左右。做法：取10克左右新鲜铁皮石斛，先用冷水浸泡洗净，去衣，切成短条(大约5厘米或稍短)，分两次完成：第一次加4分之一升左右的水，与铁皮石斛鲜条一起开机榨汁，大概30秒后暂停，加入1升左右的水，继续大概1分钟即可。功效：生津养胃。
3、石斛红枣冬青煲猪脚汤
材料：铁皮石斛10克，红枣20枚，毛冬青50g，陈皮30g，猪脚1只，食盐少许。方法：红枣、毛冬青、铁皮石斛和猪脚分别用清水洗干净。红枣去核;猪脚斩段，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加盐调味食用。功效：补血润肤，活血祛瘀。更多内容请查看：哺乳期保健
