春困怎么办 怎么快速缓解春困

T-鱼

T-鱼

2017-02-05 13:57

春天万物复苏,春暖花开,这时候很多人有春困的现象,怎么快速缓解春困呢?其实到户外走走,活动筋骨,可以赶走瞌睡虫哦。另外保持良好的睡眠时间也是相当关键的,下面还介绍了一些缓解春困的方法,一起来看看。

活动筋骨

  人体若要精力充沛,气血充足是一方面,气血通畅也是一方面,中医讲究久卧伤气,到了春暖花开之际,就应该多出去走走,不要整日窝在家中,四处走动,活动筋骨,可使全身气血流通,保证机体气血通畅,赶走瞌睡虫。

春困怎么办 怎么快速缓解春困

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

保证良好睡眠

  春季的生物钟应该调整为晚上10点半睡觉,早上6点半起床,晚睡最好不熬超过零点,顺应春季的气候昼夜变化,每日午饭后,休息15-30分钟,可以使人精神抖擞,提高工作效率,有规律的午睡还可减少心脑血管疾病的发生。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

春困怎么办 怎么快速缓解春困

饮食疗养

  春困有一部分原因是脑部和肠胃供血不足引起,因此在春季的时候进食不要太饱,以免增加肠胃负担,造成“食困”,应该多吃一些绿色蔬菜,野菜,以及一些有芳香气味的果菜,有荠菜,香菜,芹菜,香醇,茼蒿,橙子,香蕉,苹果等,芳香之味能提神醒脑,赶走疲劳感。 当然,也要注意营养均衡,如果进食量不够,人体体质下降,也会导致“饥困”。

春困怎么办 怎么快速缓解春困

有氧运动

  消除春困最好的方式就是有氧运动如蛮怕,普拉提,瑜伽,太极拳等锻炼凡是,浙西运动可以加快人体的新陈代谢,增强机体免疫力,增强机体和脑部的供氧,有效消除春困,但是春季气温变化大,有氧运动的强度也不宜过大,建议每周3次即可,每次运动时间控制在30-45分钟。

春困怎么办 怎么快速缓解春困

渐减衣物

  过了清明节以后,还会有十天的冷天气,一般春捂到清明节之后就差不多了,清明节后,大地会回暖,衣物不宜过厚,穿太过衣物,动辄就会出大汗,阳气容易因此受损伤,易导致疲倦,适量的减少衣物,使人体处在一个相对清爽的环境中,会赶跑困倦。

春困怎么办 怎么快速缓解春困

吐纳肺腑

  春困的主要原因是大脑缺氧,因此在春季的时候,学习工作之后应该做做扩胸运动,多做几次深呼吸,能起到升清降浊,吐故纳新的作用,从未提神清脑,赶走春困。

春困怎么办 怎么快速缓解春困

快速解春困妙招

  开窗通风,按摩太阳穴,晒太阳,洗热水澡,听舒缓的音乐,喝杯花草茶都有利于解除春困,犯困严重之时还可用风油精,薄荷油外敷,或者喝杯咖啡或绿茶,可以快速解乏提神。更多春困信息:怎样对付春困?春困喝什么茶好

春困怎么办 怎么快速缓解春困

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

春困怎么办 怎么快速缓解春困

生活常识
春困怎么办 怎么快速缓解春困

怎么缓解春困 如何预防春困

生活小常识 健康生活
怎么缓解春困 如何预防春困

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

春困怎么办?如何赶走春困?

春季养生
春困怎么办?如何赶走春困?

春困怎么办

生活百科
春困怎么办

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春困怎么办 不同症状的缓解方法

春季养生
春困怎么办 不同症状的缓解方法

春困怎么办?茉莉花茶消春困

健康饮食 健康饮食小常识
春困怎么办?茉莉花茶消春困

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

冬季长冻疮是什么原因

冬季长冻疮是什么原因

毛衣穿在身上刺皮肤怎么办

毛衣穿在身上刺皮肤怎么办
下拉加载更多内容 ↓