吃完这些食物不要立即刷牙

沐羊

沐羊

2017-02-04 15:45

吃完不能立即刷牙的食物有哪些?我们大家都知道,在睡觉前吃完东西以后都要养成好的习惯刷牙,但是有些食物在吃完以后是不能立即刷牙的,不然还会引起龋齿的出现。通过这篇文章一起来了解一下有哪些食物吃完后不能立即刷牙。

吃完这些食物不要立即刷牙

一、酸性水果

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  尤其是酸性的柑橘类水果,它们能软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质就会恢复坚硬,但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙,就把一些牙釉质刷掉了,牙齿腐蚀的危险性将大大提高。

二、葡萄干之类的干果

  除此之外,葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大,因为它不仅含糖量高,还非常有黏性。美国牙科专家称:“小块的干果粘在牙上的时间更长,会导致龋齿。

三、不能立即刷牙的原因

  这是因为吃完水果后,口腔内会有大量的唾液分泌,造成食物降解,而这个过程相对来说酸细菌会相对活跃起来,造成牙齿表面一次性的矿脱落。而这个时候刷牙的话,反而会导致矿物质流失。而在这个时候刷牙,也会导致牙齿特别敏感、龋化。

四、吃完水果5~10分钟刷牙最佳

  那么,什么时候刷牙比较好?有些人选择吃完食物后再等几个小时,直到睡觉前才刷牙。一般来说,吃完食物后5~10分钟左右是刷牙的最佳时间。因为这个时候,既不能让食物继续残留,还给牙齿一个矿化的过程,这样刷牙就不会导致矿脱落了。

五、睡前尽量少吃甜食

  另外,刷牙后也不要再吃东西了。睡觉时,唾液分泌特别黏稠,口腔菌群丰富,在这个有菌的环境下,唾液得不到很好的稀释,也就是说在这个时候是细菌增长期,细菌对牙齿损害特别大。尤其是甜食,口腔细菌对甜食有一个特别的“爱好”,包括水果在内的很多食物,都含有口腔细菌喜欢的糖类,因此,在睡觉前,也尽量减少甜食的摄入。更多关于饮食的内容请查看:只吃素就能清肠吗

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