游泳减肥有什么好处

力量训练

　　在游泳中，如果你不经常移动，你就要下沉。所以你需要花费比在陆地上更多的力气和能量，这使得你消耗更多的热量。另外，水的密度比空气大800倍左右，所以你的肌肉不断受到阻力，对肌肉的形成也有很好帮助。

放松压力

　　游泳能放松身体的压力，尤其是一整天都坐着，肌肉酸痛的朋友。在水中能感受到水纹的按摩，有研究表明，游泳比直接坐着休息，会恢复的更快。

对你的肺有好处

　　你的身体每天都要呼吸大量的空气，在游泳的时候一样会换气，这样它会吸收更多的新鲜空气。如果你总是感觉到呼吸不顺畅，不妨学习一下如何换气，尝试一下来回游泳。

使你成为更好的跑步者

　　通过增加你的能力，并有效地使用氧气，游泳增加你的耐力。呼吸空气是好处之一，最重要的还是游泳训练你的臀部和大腿，尤其适合下半身肥胖的朋友。

促进肌肉生成

　　你不能坐在办公桌前，双手打着键盘。当你在游泳池里，你的手臂是有用处的，背阔肌和三角肌都能锻炼到，上班族更是不能错过!