雾霾天有什么饮食原则

霓巴拉

霓巴拉

2017-01-13 10:24

秋冬季节是雾霾天气的多发时段,再加上近两年雾霾天气变得越来越严重,雾霾气体对人的肺部影响是比较大的,很容易就会引起多种疾病,我们在饮食方面要遵守一定的原则,那么雾霾天饮食原则有哪些呢?

雾霾天饮食原则:多喝水

  雾霾中含有大量的二氧化硫,氮氧化物和可吸入性颗粒,这些物质会对人体的呼吸道有很大的伤害,容易患有咽喉炎,支气管炎,气管炎等呼吸道病变,所以平时要多喝白开水,帮助身体排毒,还可以补充水分。尤其在早晨起床后,需要喝一大杯水,刺激体内肠胃的蠕动,排出体内多余垃圾以及毒素。

雾霾天有什么饮食原则

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雾霾天饮食原则:饮食清淡

  雾霾天气比较干燥,日常饮食要选择清淡易消化的食物,如:牛奶、豆浆、粥类、豆腐、冬瓜、丝瓜、蘑菇、绿叶蔬菜等。不可吃辛辣刺激的食物,防止身体上火干燥等情况发生。如:咖哩、辣椒、生姜、烟酒等。

雾霾天有什么饮食原则

雾霾天饮食原则:多吃排毒食物

  雾霾天气会给身体带来大量毒素,因此要注意给身体排毒,可以吃些海带、蜂蜜、苦瓜、黄瓜、绿豆等,均可有利于加速身体内的垃圾毒素排出,所以一定要适量多吃一些哦。

雾霾天有什么饮食原则

雾霾天饮食原则:多吃清肺食物

  雾霾中的有害物质会通过呼吸道入肺,给肺部带来了损害,所以雾霾天气注意多吃清肺润肺的食物,如:梨、枇杷、甘蔗、萝卜、银耳、莲子、荸荠等,以防雾霾天气对呼吸道产生影响。

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雾霾天饮食原则:多吃蔬菜水果

  雾霾天气要注意补充维生素,多吃新鲜的蔬菜、水果,如小白菜、花菜、卷心菜、冬瓜、萝卜、梨子、苹果、番茄等。常吃这些食物对身体很有好处,可以提高抵抗力,减轻雾霾对身体的侵害。更多推荐:雾霾天吃什么 雾霾天吃什么最清肺

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