落枕了怎么办 有哪些解决落枕的办法

一、缓解落枕的办法：改变睡觉姿势

　　改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

二、缓解落枕的办法：按摩

　　立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

三、缓解落枕的办法：吃止痛药

　　口服去痛片1片，有临时止痛之效。

四、缓解落枕的办法：针对脊椎病患者

　　如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

五、缓解落枕的办法：使用红花油，止痛膏等

　　选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

六、缓解落枕的办法：耳针

　　耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

七、缓解落枕的办法：热敷

　　采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

八、缓解落枕的办法：针刺

　　不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。更多关于落枕的内容请查看：预防落枕