怎样给宝宝做操 给宝宝做操有哪些好处

给宝宝做操具体方法

　　准备活动：

　　预备姿势：让婴儿自然放松姿势仰卧。

　　做前要先帮助宝宝热身，大人先按摩宝宝四肢和胸腹部，得到宝宝的允许。然后，才可以开始给宝宝做上肢操。这个体操总共 14 个八拍，加上刚开始不数节拍的热身，总共 8 节操。

第一节：两首胸前交叉

　　预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

　　两臂左右张开，两臂胸前交叉

　　上肢动作，1、2 两个动作交替，一共两个八拍。

第二节：伸屈肘关节

　　预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

　　向上弯曲左臂肘关节，还原，向上弯曲右臂，肘关节还原

　　上肢动作，每个动作一个节拍，1、2、3、4 动作交替，一共两个八拍。

第三节：肩关节运动

　　预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

　　握住婴儿左手，由内向外做圆形的旋转肩关节动作，握住婴儿右手，做与左手相同的动作

　　上肢动作，每绕一圈为四个节拍，1、2 动作交替，一共两个八拍。

第四节 伸展上肢运动

　　预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

　   双手向外展平，双手前平举，掌心相对，距离与肩同宽，然后双手胸前交叉，双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔，双手向下，双臂回到身体两侧，掌心向下，动作轻柔

　　上肢运动，每一个动作为一拍，1、2、3、4 动作交替，一共两个八拍。

第五节 伸屈踝关节

　　预备姿势：婴儿仰卧，母亲左手握住脚踝，右手握住脚掌，掌心放在婴儿脚背和脚趾头处，拇指拿住脚趾头。

　　向上屈伸左侧踝关节，向下还原

　　下肢运动，每个动作为一拍，1、2 动作交替，左右脚各一个八拍。

第六节 两腿轮流伸屈

　　预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿两下腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。

　　左腿屈缩到腹部，伸直，右腿屈缩到腹部，伸直

　　下肢运动，每个动作为一拍，1、2、3、4 交替，一共两个八拍。

第七节 下肢伸直上举

　　预备姿势：婴儿仰卧，两腿仰直平放，母亲双手掌心向下，握住婴儿两膝关节。

　　将两肢伸直上举 90 度，慢慢还原

　　下肢运动，从 1 到 2、从 2 到 1，连贯的一次动作为四拍，一共两个八拍。

给宝宝做操的好处

　　1. 可以促进宝宝的动作发育，提高宝宝对外界的适应能力;

　　2. 如果做的时候多和宝宝说说话、多做表情互动，还能增进亲子感情、促进语言发展;

　　3. 父母在给宝宝做操的过程中，还能发现宝宝有没有肌张力异常。

　　肌张力是维持宝宝身体各姿势和关节正常运动的基础，给宝宝做「婴儿操」，可以帮助你早期发现宝宝肌张力有无异常。

　　举个例子：有的家长给宝宝做上肢操时，或平时穿衣服时，可能会感觉到宝宝手臂往上提有困难，打开肩、肘关节时，感觉宝宝有抵抗;有的家长换尿不湿和做下肢操的时候，宝宝的髋、膝关节给人以夹紧、有阻力的感觉。

　　这时，家长就要警觉了，如果宝宝每次在欢快、清醒的时刻做操，都有以上反应，就要注意宝宝是否存在肌张力异常。更多宝宝运动信息：怎么给宝宝做操