1、不要在进食后跳舞
老年人消化机能差，进食后跳舞会影响消化功能，并容易导致胃肠道疾病的发生。
2、切忌酒后跳舞
酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后跳舞易诱发心绞痛及脑血管意外。
3、不宜跳过于剧烈的舞蹈
老年人心血管弹性较差，节奏快的舞可使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心脑血管疾病，故跳舞前最好测量一下血压和脉搏，建议老人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。
4、老年人跳舞时最好穿运动鞋
穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折，同时硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，易损伤小腿肌腱和关节组织，因此老年人跳舞时最好穿运动鞋。此外还要注意跳舞后不能随意脱衣，以防感冒并引发其他疾病，也不要过多喝冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
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