1、体验未知世界
潜水可以让人体验到失重的感觉;同时，在大海里，我们不但可以亲眼看许多只有在Discovery(科学探索)和National Geographic(国家地理)才可以看到的生物，也可以亲自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和现代的战舰。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yundong/）2、瘦身减肥
室内高氧潜水可以减肥，水下的热量消耗是地面上的7倍(游泳只有3倍)。
3、促进损伤修复
在潜水运动中，全身的骨骼和肌肉处于类似失重状态，对于关节、骨骼、肌肉等运动型的伤害有着减轻压力的作用。
4、全身锻炼
水下的环境大大不同于地面，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。
5、增强身体柔韧性
在水中，浮力可以达到体重的85%~90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。
6、放松身心
水会让人体会到彻底的放松，调整自己的呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气，想象自己的心跳也渐渐放缓，自己开始和这片水融为一体。注意，不要这么快就让身体彻底地放松。最后三口深呼吸，踢腿，下潜，双手指向大海的方向，不断耳压平衡。这么多一连串的动作，需要不断练习才能熟练。而正是因为高度专注，所以身体才会彻底放松。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yundong/）7、变得更加勇敢
当面对蔚蓝而深不见底的大海时，心中满怀畏惧。而当调整好自己的呼吸，踢腿下潜，心中却满是与大海拥抱的安宁与自在。人最大的恐惧在于对未知的恐惧。而克服这种恐惧的唯一途径在于尝试，勇于挑战对未知的恐惧，更加熟悉和了解恐惧本身，你将会为自己的每一次进步而欢欣，而喝彩!
