头发稀疏怎么办 头发稀少怎么办

调整饮食

　　如果你是因为脂溢性脱发引起头发稀少，这时候不防改善一下自己的饮食习惯。生活中多吃水果、蔬菜，多吃肉类油腻食物可以起到不错的效果。

注意休息

　　有时候因为细菌使毛母细胞受到损坏，也会导致头发稀少。这种情况可以去就医，除此外还要注意休息。

拒绝烫发

　　烫发、染发是最伤害头发的，建议每一年染一次就够了。过多的有害化学物质会对头皮组织、毛囊细胞受成损害，导致头发稀少。

远离辐射

　　长时间的使用电子产品也会造成头发脱落，导致头发稀少。所以在生活中不要长时间的使用手机、电脑。外此空气中的污染物也会堵塞毛囊，因此在空气粉尘污染严重的环境中要戴防护帽并及时洗头。

加强营养

　　有的人头发稀少是因为营养不良，面对这种情况你所要做的就是补充营养。在日常生活可以多吃核桃、黑芝麻等有利于生发的食品。

锻炼身体

　　身体亚健康也是导致头发稀少的原因，所以平时我们应注重锻炼。早上去跑几个圈，晚上吃饱去散散步都是不错的选择。

进行养护

　　有的人一身下来就头发少，如果是这种遗传性的原因所引起的头发稀少，就要多对头发进行养护。用生发的产品，多给头发进行按摩等。