喝柠檬水的好处 喝柠檬水有哪些好处

美白护肤

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬中最主要营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等，由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水的是美容的佳品。

提高免疫力效果

　　柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。

抗击皮肤衰老

　　柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

减肥的功效

　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

化痰止咳，生津止渴

　　柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

有助于消化食物

　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

排毒

　　每天早晨一大杯柠檬水，即可排毒又可减肥。柠檬水可以排出体内有害物质、美白、排毒、清肠。

预防心血管疾病

　　喝柠檬水还可以预防心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

防止肾结石　　

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸值水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结石晶体即肾结石。