喝水的最佳时间 喝水最佳时间表

早上起床后

  早晨起床后，人会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯温的白开水是最好不过的了，这样能促进细胞的新陈代谢，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性，同时还能排出存留在体内的废物，稀释逐渐黏稠的血液。

晚上睡前

  当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高，临睡前适当抿两口再睡觉，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。但也不要喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠。

饭后半小时

　　很多朋友喜欢在吃饭的时候喝水，这样对胃是非常不好的，而且饭后也不要立刻喝水，否则会影响消化吸收。建议饭后半小时再喝200毫升左右的水。

开空调半小时后

  空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分。

吃太咸之后

  吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等问题。平常如果吃太咸了，最好是多喝点凉的白开水或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。

心情烦躁时

  当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。