晚上吃苹果好吗 晚上吃苹果好不好

晚上吃苹果好吗

　　晚上尽量不要吃苹果，苹果的主要成分是纤维素，晚上吃容易导致消化不良。还有俗话说：“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果”。

苹果什么时候吃最好

　　早上

　　刚起床因为长时候没有进食，身体内的营养都已经消耗完了，这时候吃一个苹果，可以促进吸收，而且空腹吃苹果还能防止胆结石。

　　饭前一小时或饭后一小时

　　除了早上可以吃苹果，饭前一小时吃苹果也对身体有好处，它提高保护人体免疫力，饭后一小时吃苹果能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻。

苹果一天吃几个最好

　　苹果一天吃一至两个就可以，可以分时间段来说，不要一次性都吃完。苹果的酸性物质很强所以吃完后记得清洁牙齿。

吃苹果有什么好处

　　苹果的营养丰富丰富，主要成分是葡萄糖、果糖、苹果酸以及维生素，这种物质具有保护口腔、减肥、降血压、抗癌、排毒养颜提神醒脑的功效。

苹果吃多了会加重寒气

　　苹果是性寒水果，一次性不要吃太多，尤其是胃寒的人群尽量少吃苹果，吃多了会加重身体的寒气。除外女性月经期也不适合吃苹果，会导致痛经、月经不调等。

苹果吃多了会引起胃痛

　　苹果除了是性寒水果还属于碱性水果，苹果中含有丰富的有机酸，食用过多对肠胃有刺激作用，并且食用过后会增加胃酸分泌，容易导致胃痛。

苹果吃多了会导致胀气

　　苹果吃多了会导致胀气，所以一次性不要吃太多苹果，以免影响身体健康。注意：一般情况下一天最多只能吃两个苹果。

吃苹果的注意事项

　　1.苹果核是不可以吃，里面含有害物质长期食用会导致头晕、头疼。

　　2.外面的苹果太多打了蜡所以建议大家再吃的时候用水果刀削皮或者用盐水清洗。

　　3.吃完饭不要立刻吃苹果，这样会导致消化不良。