戒烟最好的方法 戒烟最好的方法是什么

零食戒烟法

零食可以帮助戒烟，可以准备一些磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生、口香糖等。这些小零食吃的时候需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

喝水戒烟法

喝水可以帮助戒烟，大量的喝水可以把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。因为胃里有东西，自然就会少想起抽烟，水也利于身体排毒。

打赌戒烟法

打赌可以帮助戒烟，这也是比较好的戒烟方法，这样公开戒烟的同时争取得到朋友和同事们的支持。

运动戒烟法

运动可以帮助戒烟，因为经常运动可以帮助提高情绪，冲谈烟瘾，另外运动会消耗热量，并且运动减肥能转移注意力，这种方法能够很好的帮助戒烟。

冥想戒烟法

冥想是戒烟的一种好方法，当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样可以抛开抽烟的欲望的。

睡眠戒烟法

睡眠可以帮助戒烟，因为睡着了，可以什么也都不用想。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，这样有安眠的作用。

浓茶戒烟法

浓茶可以帮助戒烟，在想抽烟的时候，可以给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，可以起到很好的效果。

模拟戒烟法

戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。

瑜珈戒烟法

瑜伽可以帮助戒烟，因为做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，还能够帮助身体好起来。

转移戒烟法

想抽烟的时候可以使用转移戒烟法。例如可以玩游戏、看电影，看电视或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

意志戒烟法

戒烟是一件需要坚持的事情，改变长期的习惯不容易，这就考验自身意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。