手脚冰凉怎么调理 7招让你暖和一整个秋冬

揉搓手脚

　　手脚冰凉怎么办？可以在空闲的时候揉搓手脚，经常揉搓加以按摩，除了能改善血液循环，还能让身体更健康。

快步走路

　　手脚容易冰凉可以在走路时快步走，这样不但轻松而且还可以让身体发热，让你告别冰美人。

多晒太阳

　　想要告诉手脚冰凉可以多晒一些太阳，如果一边拍打一边按摩还可以调理五脏气血。

早起早睡

　　熬夜的人一般会手脚冰凉，因为熬夜容易使寒气侵入身体，导致经络阻塞。所以秋冬季节应该保证充足的睡眠，避免阳气受到扰动。

坚持泡脚

　　泡脚是防止手脚冰凉的一种有效途径，在晚上吃完睡半个小时后泡脚用40度的热水即可，浸泡20分钟左右即可，此外还可以热水中加一些药材。

注意穿着

　　为了保暖大家都会穿上打底裤、打底衣其实这种做法是错误的，因为它捆得比较紧会使血液不流通，这时候人只会感觉到越冷。

保护好脚

　　大家都知道寒由脚起，所以在平日记得保护好脚，让它一直处于暖和的状态，这样就不会受到寒气的侵袭了。

秋冬必吃暖身宴

　　秋冬季节想要暖身除了做到上面提到的几点外，还可以从饮食时加以注意，在生活中可以多吃红糖水、四色鸡汤、枸杞，这些食物能让你远离寒冷。