晚上睡觉出汗是怎么回事 晚上睡觉出汗的原因

身体散热

　　晚上睡觉出汗可能是因为身体散热所造成的，建议大家睡觉之前不要做剧烈运动。做完运动进入到睡眠状态后，身体体温会下降，会以出汗的方式帮助身体散热，表现出来的现象就是睡觉出汗。

气血两虚

　　气血两虚也是导致晚上睡觉出汗的原因，血虚会导致身体出现阴虚，阴虚容易导致身体内火旺盛，阴虚火旺表现出来的很重要的一点就是睡觉容易出汗，而且还可能会伴随睡觉头晕、五心烦热、肢体倦怠等等不适。

室温过高

　　室温过高也是引起晚上睡觉出汗的原因，如果你盖的裤子太厚或者室内的温度很高都会导致出汁。夏天睡觉出汗是正常现象，如果冬天睡觉出汗千万不能用冷湿毛巾擦拭身体以免身体受凉。

做梦所致

　　做梦很容易导致睡觉出汗，尤其是噩梦，因为你在梦中受到惊吓身体会做出直接的反应，所以经常晚上睡觉出汗的朋友一定要调节自身的精神状况。

疾病影响

　　晚上睡觉出汗除了上面提到的几个原因还与自己的身体状况有关，如果患有结核病等传染性疾病的时候，身体会出现盗汗并伴有发热;而如果是甲状腺功能亢进或者是多汗症等等病症的时候，身体出现睡觉出汗的情况的同时还可能出现心悸等等。

睡觉出汗防治方法

　　降低温度

　　睡觉出汗可以降低室内的温度，这主要是针对阴虚血热的睡觉出汗患者。

　　注意饮食

　　睡觉出汗也可以在饮食上进行调节，注意不要吃太辣的食物，也不建议饮酒。可以多吃清火的蔬菜，对防止出汗有帮助。

　　睡前平静

　　为避免晚上睡觉出汗可以保持平静的心情入睡，除此外睡觉前也不要吃太多的食物。