保持牙齿的清洁
想要牙齿白在平时生活中记得多喝水，除此外在吃完饭后建议大家用水来漱口，这样可以清理口腔中留下的食物残渣，因为不可能餐餐刷牙所以利用漱口来清洁牙齿是很有必要的。
养成喝茶的习惯
茶是我国的国粹，在古代这种饮品就开始流传。茶是一款健康的饮品，除此外它还对牙齿的美白、清洁有着不错的好处。茶叶中含有丰富的微量元素，除了能杀菌还能防止蛀牙；所以在生活中建议大家可以养成喝茶的习惯。
吃美白牙齿的食物
除了上面提到的两种方法，大家还可以多吃一些美白牙齿的食物。比如：芹菜、香蕉、橙子等。芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿。香蕉中含有丰富的维生素，可以让牙齿更坚固。
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尝试一些美白技巧
花生美白牙齿，相信这个说法大家都有听过。我自己也有尝试过发现效果还不错，不过一定要坚持。方法：把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙，最后漱口清洗干净就可以了。
多嚼口香糖
口香糖是一款常见的零食，嚼一些口香糖的目的是为了保护牙齿。口香糖能刺激唾液分泌，可以防止疑团莫释滋生，不过需要注意的事要选择少糖的口香糖。
选择软毛牙刷
有的人喜欢刷硬毛的牙齿，因为他们认为这样可以将牙齿清理得更干净。但是这样对牙齿其实是有伤害的，所以大家尽量选择软毛牙刷，以便保障牙齿的健康。
不要过量洗牙
还有人为了让牙齿快速变白就采用洗牙的方式。半年洗一次牙是正常，如果经常去就会对牙齿造成伤害。所以，在生活中应该多注意牙齿的护理，这样牙齿才能真正健康。
