冬天脚冷怎么办 脚冷怎么办

冬天脚冷怎么办

　　冬天脚冷的时候除了穿保暖功能好的鞋袜之外，平常要注意多走动，跑步，另外晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，这样既能御寒，又能有效促进脚部血液循环，还能够促进睡眠。

冬季怎么泡脚更养生

　　控制水温和时间

　　我们在用水泡脚的时候最好控制在40到45度，每次泡脚时间最好不要超过半个小时。

　　根据体质在泡脚水中加料

　　我们在泡脚的时候，可以根据自身情况在泡脚水中加点料来帮助养生，比如说适量加点甘草、芫花之类的中草药，能起到防止冻疮的作用。

四类人泡脚时要谨慎

　　心脑血管患者

　　需要注意的是心脑血管患者一定要注意控制泡脚水水温和泡脚时间，因为泡脚时间过长或者是水温过高，都容易导致大脑和心脏供血不足，轻则引起头晕目眩症状，重则导致血管发生破裂。 

　　糖尿病足患者

　　需要注意的是糖尿病足患者的脚部末梢神经对温度不敏感，水温比较高的时候他们感觉不到，很容易被烫伤，若不及时就医容易导致足部感染，溃烂。

　　足癣等皮肤病患者

　　另外足癣等皮肤患者不适宜泡脚，否则容易加重足癣病情，甚至继发细菌感染，如果是皮肤已经破溃的伤口，用热水泡脚更是严重伤害。

泡脚后按摩脚部养生

　　我们在进行泡脚后可以适当的做些脚步按摩，这样有助于脚部保健，按压的涌泉穴(足底前部凹陷处，第二，三脚趾趾缝头端与足跟连线前1/3处，可以更好的促进脚底血液循环，改善睡眠，同时有助于肾脏保健;泡脚时按压涌泉穴和太冲穴(脚背侧，第一，二跖骨结合部之前凹陷处)和行间穴(足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，能够有效调节血压。

冬天儿童脚冷怎么办

　　那么，小孩子脚冷怎么办呢？首先要给孩子穿上保暖的鞋袜，注意孩子睡觉时双脚不要露在被子外边，可以用45度到50度左右的热水给孩子洗洗脚，来帮助促进皮肤表面毛细血管扩张，加快血液循环，增强局部抵抗力，但注意不要长时间浸泡，以免出现导致扁平足的现象。