怎么养生 年轻人怎么养生

早睡早起

　　每天晚上10点睡觉，早上6点准时起床。保证每天不低于七个小时的睡眠。

健康饮食

　　一天之计在于晨，早上要营养搭配，才能保证一天的工作学习激情。

　　中午要吃饱，吃饱要吃七分饱，为接下来的工作增添能量。

　　晚上要吃少，晚上不宜吃太饱，吃多了容易睡不着，而且容易加重肝脏的负担。晚上吃不宜油腻，宜清淡。

参加锻炼

　　多多参加体育锻炼，打打球，跑跑步，既可以促进我们的血液循环使我们拥有一个健康的身体，还能锻炼我们的意志力。

　　但需要注意的是，在大汗淋漓之后不要立即洗冷水澡，要等身体恢复15~30分钟后再洗。

放松自己

　　过度劳累时间长了，会使我们的肌体功能下降。

保持心态

　　在养生中有“养心比养身更重要”一说。可见拥有一个乐观的心态是多么的重要，一个乐观的心态不仅可以给我们带来健康，更可以让我们拥有好的人缘。

关爱他人

　　爱，不仅爱自己，也要爱别人。爱，可以换来真诚的友谊，可以换来幸福的生活，可以换来好运，也可以换来安详的晚年。