如何回奶

减少喂奶次数

  妈妈们回奶的方式主要分为自然和人工两方面,自然回奶的方式就是妈妈们开始逐渐减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

减少对乳头刺激

  很多妈妈们在回奶的时候往往很极端，强制性的采取一些办法，这往往是不可取的，回奶的时候不能采取极端的方式，应该要减少对乳头的刺激，比如每天减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。此外，要避免用热水冲洗乳房。

不能完全挤出乳汁

  很多妈妈们在回奶的时候都认为只要把奶水全部挤出来，就不会再有了，这种意识是错误的，如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反，妈妈们可以用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

吃一些回奶食物

  回奶除了一些日常护理之外，饮食方面也是十分重要的，妈妈们可以多吃一些帮助回奶的食物，如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

把握好回奶时间

  回奶的时间也是有讲究的，妈妈们最好是不要在夏天的时候给宝宝断奶，主要是因为夏天比较炎热，宝宝的胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病；不要在孩子患病期间断奶，因为孩子的患病抵抗能力较差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。

药物回奶

  我们说的人工回奶方法就是通过药物来达到回奶，人工回奶也就是人为的使用一些药物使乳汁分泌减少，妈妈们在尝试自然回奶无效后可考虑采用人工回奶方法，需要说明的是，“是药三分毒”妈妈们在准备尝试使用药物回奶前，最好先获得医生的许可。如果有的妈妈担心西药对身体不利，那么不妨试试中药方法，一般来说，中药对人体没有什么副作用。

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