很多妈妈们在生下宝宝之后,在饮食方面就松了一大口气,那些在怀孕期间不能吃的东西都开始大吃特吃起来,这是大错特错的。哺乳期妈妈在饮食上要合理搭配,少吃油炸、辛辣的食品,多吃动物性肝脏类和豆制品、新鲜水果蔬菜等。
宝宝的降临既是一件令人非常幸福的事情,也是令很多妈妈们比较头疼的事情,很多新妈妈或多或少因为生活或者工作的原因,造成压力大,心情郁闷,结果就造成了上火。所以哺乳期的妈妈要保持好的心情,凡是想开点,一切都是为了孩子,多看书,听音乐,出去走走看看,心情就自然开朗了很多。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/buruqi/)自从有了宝宝,很多妈妈晚上再也没有睡过整夜了,所以很多妈妈都会出现睡眠不足,从而造成上火,所以建议在白天宝宝睡着的时候,妈妈也跟着宝宝睡,一方面补眠,一方面睡在宝宝身边,宝宝有安全感。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/buruqi/)妈妈已经口舌生疮或者感觉舌头、喉咙疼时,要赶紧控制了,但是建议还是不要吃药的,吃药一般会通过奶水排出。这时候妈妈可以喝一点菊花茶,或者绿豆汤来降降火,但是切记不能过量,否则太寒,可能会造成宝宝腹泻,这就得不偿失了。
哺乳期妈妈特别容易虚火旺盛,大多是因为血气两虚,致使阴虚火旺。若此时用治疗实热的食物或药物去火,恐怕妈妈的体质会更加孱弱。这种情况下就需要搞清楚自己实际的身体情况,结合常有的症状,以食补的方式来降火。例如可以喝莲子汤来去除心火,吃猪肝清除肺火,喝些绿豆粥去胃火,吃猪腰子消除肾火,喝梨子水去除肝火等等。
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