跳绳减肥法最佳时间

跳半小时最佳

　　想要利用跳绳达到好的减肥效果，最好能够持续进行半小时好。但是由于跳绳的运动量较大，因此体质较弱或者是初次练习的人不需要强行跳半小时，只要坚持连续跳10分钟也能够达到好的减肥效果。

早晨跳绳减肥好

　　早晨跳绳减肥效果好，如果在太阳出来之前，空气质量很差的话，不仅不能发挥锻炼的效果，还可能伤身。所以，想要进行跳绳减肥可以选择在太阳出来之后进行。

下午跳绳减肥好

　　下午跳绳的减肥效果好，最好的时间是在下午3点到晚上8点，因为在这个时间段，是我们整个身体状态最好的时候，也是运动效果表现比较明显的时间。

饭前饭后不宜跳绳

　　我们的饭前饭后都是不适宜进行跳绳运动的，想要通过饭前跳绳来减小食欲的做法是不科学的。

跳绳一周跳几次

　　不少于4次，当然也不能过多，最好不要超过6次，要留下一两天时间让身体好好的放松，休息和思考，这样才能使身体素质提高的更快。

温馨提示

　　跳绳运动的减肥是很不错的，但是需要注意的是，不能因为迫切希望减肥就过度跳绳，让身体处于极度疲劳状态。我们的身体也需要适当的休息。