苹果
我们都知道苹果具有减肥的作用，因为苹果中含有丰富的膳食纤维，具有能促进肠胃蠕动以及帮助排毒的效果。另外苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
草莓
草莓是减肥的好食物，因为草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，具有帮助消化、通畅大便的作用，另外对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。
橘子
橘子是减肥的好食物，因为橘子中含有的酵素能有效抑制脂肪细胞，另外橘子中含有降低人体脂肪的食物纤维，能够容易让人产生饱足感，所以有减肥功效。
柠檬
柠檬中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸和维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养元素，可以有效的促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收和瘦身减肥。
山楂
山楂中含有丰富的苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等营养元素，具有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂对于减肥是很有帮助的，可辅治继发性肥胖症。
菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够分解蛋白质，能够有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。另外对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
香蕉
我们都知道香蕉具有很好的通便作用，因为香蕉是热量低的水果，另外香蕉中含有丰富的食物纤维，维生素和矿物质，具有润肠通便、促进消化的效果，能够帮助减肥。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的食物纤维，能够有效的帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，另外猕猴桃中还含有一种未分离的物质，可以加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，具有消脂、减肥的作用。
葡萄柚
葡萄柚是减肥瘦身的好食物，另外葡萄柚的热量低，含有丰富的维生素、柠檬酸等营养物质，能够有效的帮助肉类消化，另外还能够避免摄入过多脂肪，达到减肥的效果。
火龙果
想要减肥，平时可以吃火龙果，因为火龙果属于低热量、高纤维的水果，经常吃不仅能够减肥降血糖还能够润肠防治便秘，有利于减肥瘦身。
