怎么瘦腿

按摩瘦腿

　　按摩腿部能够有效的帮助瘦腿，这主要是利用通过促进腿部的血液循环，帮助腿部气血运行通畅，从而达到我们想要的瘦腿效果。穴位按摩的方法对腿上的三阴交穴、阳辅穴等等穴位，通过指压稍用力进行按摩直至穴位周边开始变红就可以了。

刮痧瘦腿

　　刮痧腿部是一种不错的方法，需要注意的是要从脚踝开始一直向上刮，这样能够有效的促进腿部血液循环，帮助腿部脂肪燃烧和水肿排出，有效改善腿部浮肿、脂肪堆积的情况。

拍打瘦腿

　　拍打腿部能够有效的帮助改善腿部水肿情况。另外对于腿部的沉重感、浮肿感也能得到缓解。我们可以用手掌掌心进行，或者是五指握拳用拳眼进行都可，要注意的是拍打也是从脚踝向上进行。

足浴瘦腿

　　想要瘦腿足浴也是少不了的，因为我们平时可以通过足浴来有效的促进身体内分泌系统、血液循环、淋巴功能的改善，能够避免身体过胖，特别是远离心脏的腿部的浮肿肥胖。足浴最好选择在睡前进行，这样还能帮助促进睡眠。

背靠墙站立瘦腿

　　这个方法简单方便，同时也最有效的瘦腿方法，平时我们可以利用空闲的时间或者在看电视的时候就可以同时进行，背靠墙站立半个小时，可以有效的促进血液循环的。另外背靠墙站立除了能瘦身，还可以调整站姿不正、胸部不挺立的问题。

踮脚站立瘦腿

　　平时可以经常性的踮脚站立，因为这样可以避免脂肪的堆积，最重要的是可以消除小腿肚。首先将双腿张开，身体直立好，脚后跟慢慢的向上抬起，脚尖支撑身体两秒钟，然后放下。建议一次性做三十个为好。

吃木瓜瘦腿

　　我们都知道木瓜具有很好的丰胸作用，其实木瓜还有一定的减肥效果，因为木瓜中含有的蛋白分解酵素、番瓜素可以帮助分解脂肪，帮助减轻胃肠的工作负担。想要瘦腿，木瓜可是能够让你的腿变得越来越骨感的。另外木瓜中含有的果胶也能帮助调整肠胃，促进肠胃功能。

吃苹果瘦腿

　　平时我们可以吃苹果来帮助瘦腿，大家都知道苹果是很好的减肥水果，那是因为苹果中含有的苹果酸和水溶性膳食纤维、果胶都能帮助促进肠胃功能，防止便秘，另外改善因为水盐过多导致的水肿问题。