怀孕初期的注意事项

定期孕检

  不管是在怀孕前或者是在怀孕初期的时候，去医院做相关检查是非常优碧雅的，怀孕初期，母亲也许很多时候不关注肚子，认为肚子没大，跟平时一样的生活，其实不然，自从怀孕，就需要时刻关心里面的孩子的发育，所以孕检十分重要，能让你更清楚里面胚胎发育的情况，很好的执行优生优育的政策，帮助各位准妈妈们生下一个健康的宝贝。

个人卫生

 很多女性因为怀孕了也开始变得懒惰起来，在怀孕期间个人的清洁卫生是绝对不能马虎的，一定要重视，因为女性在怀孕期间阴道分泌物增多，外阴部易被感染，要经常清洗。要勤洗澡，勤换内裤，密切注意个人生理卫生。

睡眠充足

  怀孕初期，孕妈妈们常常会感觉到精神不济，动不动就想睡觉，这是正常的生理现象。由于孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消秏快，血糖不足，都是嗜睡的原因。所以充足的睡眠对孕妇来说很重要，准妈咪疲倦时，可以小睡片刻，有助于恢复精神。

每天沐浴

  孕妇在怀孕初期一定要注意切不可因为怕流产而放弃进行沐浴清洁工作。每天洗澡既能保证孕妇皮肤清洁还能防止皮肤变粗。很多孕妇孕期抑郁不可排除的一个因素就是看着自己的体形、皮肤变差，产后恢复不知效果如何。坚持每天沐浴可以帮助爱美的孕妇保持皮肤的细嫩，让孕期也能美美的。

避免烟酒

  不管是在备孕期间或者是怀孕期间，那些有烟酒嗜好的妈妈们一定要戒掉，还有男方也需要戒掉，吸烟、饮酒和饮用过量的咖啡对胎儿影响至巨，孕妇必须禁止，当然毒品就更不用说了，无论怀孕与否，完全碰不得。

避免烫染发

  孕妈妈们在怀孕期间爱美之心就要收一收了哦，避免去理发店烫发或者染头发之类的，因为烫发、染发所用到的染发剂可能会导致孕妇出现头痛等不适，严重的还可能造成胎儿流产。并且，怀孕之后孕妇的头发会慢慢变得脆弱，染烫发后，只会让孕妇的头发掉得更多。孕妇孕期只要保证头发的洁净即可，更不可烫发、染发做指甲等。

避免用药

 我们都知道“是药三分毒”，何况对象还是孕妇，怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎，应严禁随意用药，否则很容易出现流产、畸形等情况。如果孕妇出现非用药不可的情况，一定要遵循医生的指导，切不可自行用药。

注意防寒

  怀孕初期，孕妇必须注意防寒保暖，切莫感冒了。感冒病毒虽不是什么大的病毒，普通感冒对胎儿是影响不大。可是，若是孕妇长时间的体温过高，是很容易导致胎儿畸形的。孕妇在怀孕初期最好避免去公共产所以免感染上流行感冒病毒。再者，若是感冒了，绝不要硬挺着，最好尽快去医院在医生专业指导下治疗。

合理膳食

  怀孕初期的时候，很多孕妈妈的口味都发生了翻天覆地的变化，我们俗称为闹口，这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

  现在不是一个人在饮食，而是有了孩子，很自然，营养必须给力。这个怀孕前期必须要保证蛋白质充足，食品如：肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等，适当的补充，而不是过量的补充，这个必须看清楚。如果没有来源，可以稍微增加一些孕妇奶粉类来尼补。注意饮食时，不要吃煎炸、超辣、凉拌，冰冻的食品、菜肴。应该保持在常温以上为好。切莫暴饮暴食。

营养均衡

  孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

补充叶酸

  我们都知道叶酸对于孕妈妈的重要性，怀孕初期准妈妈一定要补充叶酸，它是合成核酸所必需的元素，也是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。如果缺乏叶酸，还可能增加流产、早产、以及胎儿生长迟缓的机会。建议已婚妇女，如果计划怀孕，最好在孕前的三个月就开始补充，而且持续到怀孕12周，每天补充4毫克的叶酸。例如：多吃深色蔬菜水果。

减少或避免同房

  怀孕前3个月是准妈妈们关键期，事关宝宝着床和稳定，这时候一定要尽量减少最好是避免发生同房的情况，因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。

不宜长时间洗澡

  上面我们已经说过孕妇应该注重个人清洁的问题，每天洗澡，但是要注意的是不宜时间过长，一方面孕妇因为在怀孕初期可能出现的早孕反应让孕妇的身体本身就虚弱洗澡时间过长容易导致孕妇出现头晕摔倒的情况；另一方面是如果洗澡时间过长，孕妇长时间呆在空气质量不好的卫生间很容易导致孕妇出现身体不适。特别是采用坐浴的孕妇，更要注意长时间坐浴会造成子宫充血，刺激子宫收缩，很容易出现流产。

不宜涂抹香水

  孕妈妈们在怀孕期间切记不能在身上涂抹各种香水，不管是怀孕初期还是整个孕期都不行，因为香水中添加的人工芳香剂，味道浓烈扑鼻，孕妇涂抹之后，很容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统，导致孕妇出现过敏、头晕等等不适。怀孕初期，胎儿更是敏感脆弱，香水的浓烈刺激很可能导致胎儿出生之后易腹泻等不适。

保持心情舒畅

  我们都说心情会影响整个人的精神面貌，坏的心情肚里小宝宝也是能感受到的哦，孕妈妈们应该在孕期要保持心情舒畅，因为孕妇如果长时间心情压抑、抑郁、不安等，很可能导致胎儿出现兔唇、腭裂或先天性心脏病等缺陷情况。且孕妇孕期心情很容易影响胎儿出生后的性格。孕妇孕期注意让自己心情放松，如多听一些舒缓、愉悦的音乐，还有家人这时也要尽量让孕妇保持愉快。

远离辐射危害

  孕妈妈在怀孕过程中一定要避免生活中辐射的危害，接触多了对宝宝发育有害，怀孕时还应避免做放射性检查，比如做X光，多少会对胎儿有一定的影响，具体多少张，医学上没具体的定义。还有电脑的辐射，微波炉，手机，都需要留意。最好买个防辐射的衣服围裙戴着保证胎儿。

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