柠檬汁美白牙齿
我们可以用柠檬汁来美白牙齿，在我们刷牙后，可以用纱布蘸取适量的柠檬汁，然后轻轻的抹茶牙齿，这样牙齿就会变得洁白光亮。由于柠檬有较强洗净作用，不仅可以帮助除去牙垢，又有洁白牙齿的功效，且柠檬中含有丰富的维生素C，可以强固齿根。
花生碎美白牙齿
我们可以用花生碎来美白牙齿，我们可以每天在刷牙前放两三颗花生到嘴里同时慢慢地嚼，知道变成花生碎，这时候千万别吞下去，用牙刷蘸着嘴里的花生碎刷牙，可以美白和坚固牙齿。
小苏打美白牙齿
我们可以用小苏打来美白牙齿，我们可以在每天刷牙的时候往牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。需要注意的是小苏打有轻微的腐蚀作用(比食醋的腐蚀作用要小)，所以使用时不要过量，也不宜长期使用。
橘皮美白牙齿
我们可以用橘子皮来美白牙齿，首先我们将橘子皮洗干净晒干后研磨成粉末状，然后用适量的橘子皮粉末痛牙膏混合在一起，搅拌均匀后即可。然后每次使用是取适量的掺有橘皮粉末的牙膏刷牙，牙齿很快就可以变白了。
牙贴美白牙齿
我们可以用牙贴来美白牙齿，现在市面上有常见的有美白或者增白牙贴，他的原理主要是通过双氧水等具有漂白作用的物质，对牙釉质进行漂白作用，短期内对烟、茶、菌斑等引起的牙齿变黄有比较明显的增白作用。但是需要注意的是，牙贴不能经常使用，牙贴常用会破坏牙釉质的结构，使牙齿表面粗糙受损。
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洗牙美白牙齿
我们可以用洗牙的方式来美白牙齿，洗牙的主要目的是清除牙结石和牙菌斑，同时也可以去除因抽烟、喝茶等原因造成的牙齿轻度着色。洗牙能在一定程度上使牙齿变白，相比而言也是一种健康无害的美白方式。
牙线美白牙齿
我们可以用牙线来美白牙齿，牙线的主要目的是将牙齿里面的食物残渣都清除干净，选择具有美白功能的牙线，双重功效能够去除食物微粒的同时又能清除牙齿刷不到的牙斑，具有较好的牙齿美白保健的功效。
多吃芹菜美白牙齿
对吃芹菜可以有效的美白牙齿，因为芹菜中含有丰富的粗纤维，另外芹菜有助于调理肠胃，其实芹菜的粗纤维不仅有调理肠胃的功能还能清洁牙齿。这是因为口腔在咀嚼粗纤维的过程中，粗纤维就好比一个天然的绿色扫帚，它可以清理牙缝中夹住的食物碎末，刺激唾液的分泌，平衡口腔的酸碱度，从而实现抑菌的效果。
多吃奶酪美白牙齿
平时多吃奶酪可以有效的美白牙齿，大家可能不知道的是大部分细菌喜爱在酸性的环境中滋生，另外乳酪中含有的磷酸盐可以有效的破坏细菌生存的酸性环境，此外乳酪中还含有丰富的钙质，对牙齿的健康维护也是很有好处的。
多吃潘石榴美白牙齿
多吃潘石榴可以有效的美白牙齿，因为潘石榴中含有丰富的维生素C，相信大家都了解维生素C的缺乏会导致坏血病，而坏血病最直接的症状是牙龈容易出血。因为潘石榴可以有效地保护牙龈，抵抗各种牙龈不好造成的疾病。
常喝绿茶美白牙齿
平时常喝绿茶可以有效的美白牙齿，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化以及清新口气的效果，丰富的儿茶素能减少导致蛀牙的链球菌;绿茶中的氟还能和牙齿构成成分磷灰石结合。
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