【图】经期喝咖啡好不好

经期不宜喝咖啡

月经期间，女性在饮食和生活方面需要非常注意。平时捧着一杯热呼呼的咖啡，那种微微苦涩的味道确实很美妙，而且咖啡具有提神，醒脑，驱除疲劳等，还能够使血管舒张，促进血液循环，打比赛不是任何时间都可以来上一杯咖啡，在女人的几个特殊生理时期一定要戒掉咖啡。

虽然少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但是女孩在月经期，由于身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害，同时也不宜在月经前期食用

大家都知道在月经期间要保持好良好的心情与睡眠。咖啡因由于有刺激中枢神经，如果这时候喝咖啡，它里面含有的咖啡因具有刺激大脑的作用，这时候提神不利于睡眠，有的朋友和很少的咖啡都会导致失眠

喝咖啡要选对时间，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，女性月经前喝咖啡，有可能导致乳房胀痛，情绪方面会容易焦虑、不稳定。

无论是月经前合适经期都不易饮用咖啡，由于咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状，所以这段时间要注意不要饮用咖啡，要多喝白开水，及时补充体内水分

咖啡虽然是天然又健康的饮品，但要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃肠道或者心脏疾病，或者平时喝很少的咖啡就睡不着觉，这样的朋友尤其在月经期一定要避免喝咖啡，有可能会加重自己的症状。

月经期应吃新鲜、容易消化的食物。月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

咖啡中含有的咖啡因，由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

咖啡可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳，但女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

喝咖啡一定要注意适可而止，过多咖啡影响健康，紧张、焦虑的时候不宜喝咖啡。咖啡的兴奋作用会给你帮倒忙，咖啡因不能让你很快镇定下来，还会让血压和心率升高，会加重这种紧张的情绪。咖啡还会造成钙质流失，咖啡因可以和体内的游离钙相结合，并随尿液排出，久而久之骨骼中的钙质会缺乏，造成骨质疏松。

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