孕妇呕吐厉害怎么办

孕妇呕吐厉害：汤汁缓解

  缓解孕吐我们从最安全直接的办法开始，孕妈妈可以自己动手准备一些缓解孕吐的食疗汤汁吃，我们知道的碳酸苏打水就能够缓释胃酸，减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午，就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃，不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。

孕妇呕吐厉害：补充维生素

  很多妈妈都比较好奇为什么有很多准妈妈们没有出现恶心呕吐的情况，其实是因为每个人的体质不同，体质较弱的准妈妈容易出现呕吐的情况，对于孕吐难忍的孕妇，可适当服用一些维生素B6或维生素C等，以减缓孕吐程度。

孕妇呕吐厉害：合理饮食

  缓解准妈妈孕吐最简单有效的办法就是不让自己胃处于太空的状态，因为太空很容易造成反胃的情况，但是也不能暴饮暴食，在饮食方面需要合理搭配，孕妈妈们可以随身携带干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。孕妈妈尤其不能吃油性很大的食品，因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长，也会诱发恶心。因此要坚持清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的饮食结构。另外，许多孕妇吃辛辣味食品，也会反胃。

孕妇呕吐厉害：适量运动

  准妈妈们在怀孕初期每天适量的运动不仅有利于宝宝的健康发育，而且还能提高自身免疫力，如果有孕吐的情况在一定程度上也能有所缓解。因为身体锻炼有助于消化，所以能预防呕吐。首选是步行，呼吸新鲜的空气相当起作用。其次是游泳。当然根据自己的喜好，亦可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意，选择一种适合自己生活习惯的运动方式，每天的运动量要轻微，运动量大小有必要向医生咨询一下。

孕妇呕吐厉害：作息规律

  准妈妈在怀孕的时候作息时间是非常重要的，一定要非常规律，尤其对于有孕吐症状的孕妈妈们，充足的睡眠对缓解孕吐有一定作用的。准妈妈的情绪和孕吐程度是有直接影响的，情绪紧张也能引起早晨起床时的恶心。因此可能的话，孕妇比平常早起10到20分钟，先在床上坐一会儿，然后去收拾。另外要经常休息。如果可能的话，中午午睡一下最好不过。如果条件不许可，哪怕平躺一会、闭闭眼，使身体保持静止，效果也是不错的。有时只需一小会儿的心情宁静即可避开反胃。

孕妇呕吐厉害：稳定情绪

  准妈妈本身怀孕之后内分泌系统就发生了很大的变化，如果再加上情绪不稳定更是会加重孕吐的情况，所以要缓解孕吐准妈妈自我情绪调节是非常重要的。稳定情绪避免激动、紧张、忧虑等不良因素的刺激。保持乐观向上的心态，经常到环境优美的地方散步，听舒心的音乐调整心绪，减轻孕吐。

孕妇呕吐厉害：室内通风

  女性在怀孕之后由于身体机体发生了巨大的变化，对很多东西都特别敏感，尤其是对气味，刺激敏感的气味很容易导致孕妈妈们出现呕吐的情况，比如一般我们闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时都会流口水，但由于孕妈妈的嗅觉极其灵敏而又奇特，这类香味许多孕妇反而受不了。因此做饭时，一定要注意房间的通风或打开排气扇。一种气味很淡的芳香蜡烛相当有用，它能减轻甚至遮盖引发恶心的气味。

孕妇呕吐厉害：按摩穴位

  缓解孕妈妈呕吐的方法除了在饮食、运动和环境上面下功夫之外，有些孕吐比较明显的孕妈妈也可以通过中医 的一些按摩手段来缓解，孕妈妈可用手指按摩双侧内关和足三里穴，每次持续做20―30秒，也会有一定疗效。当然同孕期的恶心呕吐作斗争，仅靠某一单项措施可能无效，多尝试几种方法，寻找出适合自己的一套策略来。

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