孕妇能吃西瓜吗

孕妇能吃西瓜吗

  西瓜已经普遍成为人们消暑必备的夏季水果，孕妈妈们也迫不及待的吃起来了，有些孕妈妈也会心有余悸害怕吃了会对肚子里的宝宝有什么影响，其实不管什么好东西，我们都应该适量，尤其是孕妈妈们。西瓜含有丰富的水分、葡萄糖和维生素等营养。孕妈妈们适量吃点西瓜可以补充体内所消耗的营养，还能起到生津止渴，除腻消烦的作用，早期对止吐也有较好的效果，所以孕妇是可以吃西瓜，但是不能贪吃，西瓜属性凉，吃多了会影响宝宝发育哦。

西瓜的营养价值

  我们一般都只知道西瓜有解渴的作用，其营养价值都不怎么了解，西瓜的营养价值是非常丰富的，西瓜除了含有大量水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。西瓜具有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢等功效，是一种可以滋身补体的食物和饮料，西瓜所含有的矿物质最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

孕妇吃西瓜好处：补充营养

  说到吃西瓜我们一般第一反应就是它可以解暑，水分特别足，其实孕妈妈在怀孕期间适量吃一些西瓜，不但可以补充在怀孕期间所消耗的营养，还能满足宝宝发育所需的营养。

孕妇吃西瓜好处：止渴止吐

  随着夏季的到来，天气变得越来越炎热，不管是我们还是孕妈妈们心情都会变得烦躁，西瓜成为夏季我们必吃的水果之一，不但能补充我们日常缺失的水分，孕妇在怀孕早期适量吃一些西瓜还可以起到除腻消烦的作用，对止吐也是有很好的效果。

孕妇吃西瓜好处：利尿降压

  孕妇吃西瓜不管是在怀孕早期有一定的好处，在孕晚期适量吃一点西瓜对孕妇也是有一定好处的，孕妈妈经常会发生程度不同的水肿和血压升高，适量吃一点西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妈妈的健康也是非常有益的。

孕妇吃西瓜好处：增加乳汁

  西瓜的营养价值丰富，孕妈妈适量吃西瓜不但能解暑利尿降血压，同时还可以使乳房乳汁分泌的更多，满足以后哺乳宝宝的需求，所以孕妇适量吃一些西瓜对身体还是有很大好处的，但是千万不能贪吃哦。

孕妇吃西瓜好处：缓解贫血

  孕妇适量吃一些西瓜好处真的很多，孕妈妈不管是在生产前或者生产后适量吃一些西瓜，还可以治疗和纠正孕妇贫血的问题，需要注意的是，一定不能贪吃，适可而止哦。

孕妇吃瓜要适量

  虽然西瓜的好处很多，但是所有的好东西都不是越多吃越好的，什么都得适可而止才行。西瓜本身属于凉性水果，吃多了也会容易引起腹胀和拉肚子等疾病。孕妇更应该注意适量吃西瓜，因为在怀孕期间女性的内分泌有很大变化，体内的胰岛素相对都不足，血糖不稳定，西瓜本身糖分高，吃太多西瓜会造成血糖浓度高，直接导致妊娠糖尿病，甚至会造成流产或早产，建议，孕妈妈们每天吃西瓜最好是不要超过200克哦，为了自己和宝宝的健康不能贪吃才行。

孕妇饭前或饭后别吃瓜

  因为西瓜本身含水分比较多，然而西瓜中所含水分会冲淡我们的胃液，如果在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃西瓜也会让我们有饱肚子的现象，在吃饭的时候肯定食欲也会大大降低，营养的摄入也会大大减少，所以建议孕妈妈们在饭前或者饭后别吃西瓜哦，可以提前或者饭后过段时间再吃。

孕妇不要吃“冰西瓜”

 孕妈妈们在选择西瓜的时候应该选择比较新鲜且熟透了的西瓜，千万不能吃刚刚从冰箱里冷藏的西瓜，不仅是为了避免引起肠胃疾病，如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。

孕妇吃西瓜食谱：山药西瓜炒百合

食谱材料：山药200克、西瓜150克、百合150克，淀粉、葱、姜、盐适量

制作步骤：

1、首先我们将山药去皮切成象眼丁，然后西瓜取瓤(去种)切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。

2、滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油就可以了。

营养特色：我们知道山药中含有比较丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。西瓜营养丰富，在清热解暑，止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈吃的。

孕妇吃西瓜食谱：西瓜片炒肉丝

食谱材料：西瓜皮300克，瘦猪肉100克，红辣椒1个，水淀粉、葱、姜、盐、料酒、白糖、味料适量。

制作步骤：

1、 首先我们将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去，清洗干净，然后先片成薄片，再切成细丝，放入小盆内，撒上少许盐拌匀，腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。一定要注意腌西瓜丝的时间不能太长哦，否则会变得太咸，影响菜的味道。

2、 接下来我们将瘦猪肉洗净，切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝;将葱、姜洗净，切成细丝。

3、最好等锅烧热后放入花生油，油烧至七成热时，放入肉丝，迅速炒散;见肉丝变色后，放入葱丝、姜丝，加入料酒，炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油，油热后，放入辣椒丝煸炒，炒出辣味，放入瓜皮丝、盐、白糖，煸炒几下，再倒人炒好的肉丝翻炒均匀，加入味精，炒匀盛入盘中就可以了，一道美味的西瓜菜出炉啦。

营养特色：我们都知道猪肉中含有动物性优质蛋白质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉，有清热解毒、利尿消肿的功效，是早期怀孕妈妈的必备佳肴，有利胚胎中枢神经系统的发育。在怀孕早期的准妈妈们可以适量多一些这样的菜。

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