【图】女人吃什么抗衰老

吃什么抗衰老：鸡蛋

永葆青春容颜是每个女人梦想，每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养误会对女性有好处，保持年轻，而且还能预防乳腺癌。

吃什么抗衰老：橙子

多吃橙子也能有抗衰老的功效。橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。

吃什么抗衰老：蜂蜜

蜂蜜美容几乎总所周知，有一些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻。如果把蜂蜜当成早餐使用，对预防某些疾病有效。

吃什么抗衰老：绿菜花

多吃蔬菜不仅健康而且还有抗衰老的作用，绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。一旦身体素质提高，就会少一些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了。

吃什么抗衰老：金枪鱼

每一个女性，都想自己可以永远美丽下去，金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。

吃什么抗衰老：燕麦片

年轻的女人最美丽，每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻

吃什么抗衰老：花生酱

抗衰老不仅需要保养平时生活中合适的饮食也能达到抗衰老的效果。花生酱的效果可是不容忽视的，其中富含的维E，相信大部分女性都有了解过其功效。可以帮助保持良好的状态，人看起来很年轻，同时它与某些坚果一起食用，还能降低患糖尿病的风险。

吃什么抗衰老：咖啡

咖啡在生活中十分常见，是一众白领们的最爱，因为它可以提神，在熬了夜后能帮助集中注意力。如果将其与牛奶混吃，可以有效防止钙流失，保持身体年轻。

抗衰老窍门：清晨醒来时多吃食物

清晨醒来时多吃食物其实也能起到抗衰老的作用，这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。