肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。
肾俞穴的名词解释
肾俞穴，经穴名。出《灵枢。背腧》。属足太阳膀胱经。肾之背俞穴。
别名：高盖。
“肾俞穴”：“肾”，肾脏也。“俞”，输也。肾俞穴意指：肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
“高盖穴”：“高”，天部也，气也。“盖”，护盖也。高盖名意指肾脏外输膀胱经的气血物质为天部的水湿之气。本穴物质为肾脏输出的寒湿水气，所处为天部，为卫外之护盖，故名高盖。
肾俞穴的功效与作用
缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
缓解治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等。
补肾助阳、调节生殖功能。
功能作用：外散肾脏之热。
肾俞穴的主治病症
腰部局部的疼痛，特别是冷痛;
泌尿生殖系统问题;
存在神智问题，记忆力下降，头发早变白，眼睛干涩、耳鸣等。
肾俞穴的疗法注意事项
：用拇指按揉肾俞穴100—200次，每天坚持，可缓解治疗月经不调、阳痿等。
：用艾条温和灸5—20分钟，每天一次，可改善腰膝酸软、月经不调、水肿。
：用火罐留罐5—10分钟，隔天一次，可缓解小便不利、水肿等。
：用面刮法从上而下刮拭肾俞穴，力度微重，出痧为度，可治疗腰痛、小便不利。
肾俞穴的按摩手法
第一步：要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上。
第二步：掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热。
