巧克力益智润肤抗衰老防感冒

巧克力益智润肤抗衰老防感冒

巧克力，或许是我们既喜又忧的食物吧!瘦的人喜欢吃它，不会容易长胖，胖的人却望而止步了，原因大家都知道了。其实，巧克力也并没有那么可怕，只要我们食量的食用，也不那么轻易发胖的。食用巧克力还是对我们健康有好处呢，不信来看看吧!

食用巧克力的好处

美国近日公布的一项研究结果表明，可可浓度高的巧克力有阿司匹林的功效，每天吃上一点儿，可以预防血栓和心脏病。

1、能让人变聪明

食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，并且能使认知能力得到短期的提高。

2、润泽皮肤

德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。研究人员认为是因为紫外线被类黄酮吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌。

3、抗衰老

因为巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老， 实验证明，经常适量吃巧克力的老年人，寿命明显比未食巧克力的一组长。

食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达2-3个小时，黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力，以及在短时间内使人变得更敏锐。

4、抗感冒

很遗憾，这种能力，仅仅对男性有效果。

以上是为大家带来的有关“巧克力的营养价值和功效”的相关介绍。看了之后，相信大家对巧克力的误会也解除了吧?它并没有我们想象中的那么可怕呢。其实，我们只要合理的食用它就好了，所以想吃的时候还是可以吃一点的。但是，小编在这里提醒一下，患有糖尿病的朋友可不要轻易食用哦，毕竟它的含糖量也不低呢。

你不知道的巧克力的健康功效

大家都知道，巧克力是舶来品(即从外国引进我国)，大多数人都喜欢吃巧克力，尤其是小孩和女性朋友，口感丝滑，甜甜的味道。巧克力，不仅可以做成糖果，还能用于蛋糕等其他食品上。巧克力我们虽然很熟悉，但却不知道它其实也有着医用价值，我们不妨来看看吧!

巧克力的健康功效

1、缓解压力

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消tuLAoshi.Com除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

2、降低血压

德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

3、缓解腹泻

黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

4、预防中风

美国研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。

5、有益心脏

黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

6、预防感冒

英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。

7、平稳血糖

据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

以上是对“巧克力的健康功效和作用”的相关内容的介绍，看了之后，你是否还觉得巧克力是我们生活中的负担吗?其实，那只是你对它并不是很了解罢了，只要我们正确的食用，它是可以为我们健康所作出贡献的。可不要小瞧了它哟。

巧克力和什么搭配更有营养

说起巧克力，或许大家并不陌生，我们一般会将它和情人节、玫瑰联想在一起。巧克力，或许就是浪漫的象征。它如同女人般曼妙多姿，美丽芳香。但，它也却让许多女生望而却步，据说吃了它会长胖?或许不是真的。其实，我们只要将巧克力与其他食物搭配起来，它们将会有着不同的功效，对我们健康还有好处呢!我们不妨一起来往下看看吧!

黑巧克力+果仁=抗氧化剂

黑巧克力中可可脂的含量较高，多酚是可可豆中的天然成份，也是一种强大的抗氧化剂。另外，黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等大量矿物质，这些矿物质可以参与和改善人体微循环，能有效地改善皮肤状态，让你吃后心情愉悦、产生满足感。

巧克力+红葡萄酒=阿司匹林

专家认为，可可中含有高含量的黄烷醇，而红葡萄酒中的水杨酸含量又是白葡萄酒的两倍，两者相互作用，可达到比阿司匹林更好的止痛效果，而且不会带来偏头痛、发低烧等任何抗生素都有可能引发的副作用。

巧克力+茶=叶酸

德国海姆利克大学医学专家海尔默·赛斯认为，巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，两者配合事半功倍，不光能延长体内其它抗氧化剂，如维生素E和C的作用时间，还能促进血管扩张、治疗贫血症状。

巧克力+牛奶=优质钙

牛奶中含有大量的身体所需钙物质，在它与巧克力中的葡萄糖钙相结合后，可形成易被人体吸收的乳糖钙和乳酸钙。这两种优质钙在人体中的吸收程度远远胜过普通钙片，在加上牛奶中含有大量的液体，它能帮助身体增快新陈代谢水平，促进钙吸收程度。

通过上面对“巧克力与其他食物搭配的方法及作用”相关内容的介绍，看后是不是会很惊讶呢?原来，还能将巧克力这样搭配着吃，而且还能有助健康和减肥。的确，巧克力其实没有我们想象中的那么可怕，或许，我们应该学习它的浪漫情怀，将它的好处发挥出来才好呢。

抗氧化防癌吃巧克力毛豆和开心果

很多人都喜欢吃零食，零食的类型有很多，比如说油炸食品啊，膨化食品等等，但是还是有很多人选择了健康的零食来食用的。零食选对了不会有血压血脂的升高，而且还会杀死癌细胞，有抗肿瘤的作用，就比如说以下这些食物就有抗癌的作用。

巧克力

最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。黑色的巧克力含有纯度在百分之六十五以上的，越黑越好，这样的巧克力是有杀灭癌细胞的作用的，要注意的是牛奶的或者是果酱的巧克力抗氧化比较低。

毛豆

其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。我们在选择毛豆的时候要注意选择坚实的，而且没有挫伤的豌豆荚，水煮以后吃就可以了，在冰箱保存的话新鲜的可以保持三天，冷冻可以保持数个月。

开心果

美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。开心果中含有的植物胆固醇有保护心血管疾病的作用，在选择开心果的时候要选择没有调味的比较好，一天不要超过一把的量。

关于可以有抗癌的零食，上面小编给大家介绍了这三种，食物有很多种类，重要的是择优录取，选择优质的，对身体健康有帮助的食物才是我们最需要的，希望这些小常识能够让你在摄取食物的时候更加的懂得一些保护自己的常识。

抗衰老吃巧克力蓝莓酪梨

现在人们越来越重视自己的健康，想要永远保持年轻，除了有一个年轻的心理状态，还要做好保健养生的工作，想要健康和年轻的状态，食物也很重要的哦，抗衰老的食物有很多，主要是要吃对了才管用，那tuLaOshi么你是否知道哪些食物具有这些功能呢?

黑巧克力

黑色的巧克力秘密在于它含有至少70%的可可!黑巧克力富含蛋白质和维生素B，一点点的黑巧克力能帮助燃烧脂肪，改善你的肌肤和头发。

酪梨

每个人都爱酪梨，它富含丰富的维生素E以及能够保护肌肤的抗氧化物质，能够带给肌肤光泽感，另秀发更加柔亮。这样的水果对于皮肤的保护有一定的作用，可以让肌肤的角质层更加的健康，还可以让你的肌肤变得更加健康。

蓝莓

蓝莓的好处非常多，尤其对身体健康有益。它含有丰富的维生素C，能够帮助血液循环并提供矿物质和盐分帮助身体抵抗衰老。另外蓝莓还富含钾，可以有调整角质层的作用，同时还可以有消除浮肿和水肿的功效，适合女性食用，具有抗衰老的作用。

上面介绍的这些食物都是有着抗氧化和抗衰老的作用，对于身体健康有好处，比如说梨，蓝莓，还有西兰花都是不错的选择，平时的时候饮食一定要多样化的选择，这样可以保持青春的状态，而且还可以有助于健康，大家不妨试试这些食物吧。