2、富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
3、豆制品
蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质,同时又不会让人变的肥胖的食物。
4、胶质食物
含有胶质的食物可以增加头发的韧度。含有胶质的食物,可以很好的滋养头发的毛囊,同时还能营养头发,使头发看起来更加浓密。
5、含硫氨酸的食品
此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。
6、含胆碱的食物
如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。
7、含环己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。
8、含对氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
促进头发生长的方法
拥有一头健康的头发是很多人所希望的,但是由于平时护理方法的不正确,所以会导致头发掉发严重、头发生长很慢、头发容易分叉等。那么,有什么办法可以帮助促进头发的生长呢?
1、勤梳理法
头发每天要记得长期的梳理,因为梳理头发能够促进头部的血液的循环,同时也能够增强头皮细胞的活力,可以使头发达到快速生长的功能。
2、淘米水洗发
用淘米水洗头可以让头发长的快。每天将淘米后的水留下,加入适量的热水,将其调温即可,长期使用可以促进头发的生长。
3、保持良好的饮食习惯
头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素。如果缺乏这些元素的话头发就会不健康。
4、啤酒护发
将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上,做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用梳子梳顺即可。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果,还可以使头发光亮。
5、多进行头部按摩
日常空闲的时候,可以使用头部按摩器来按摩头皮,可以促进头部的血液循环,也可以促进头发健康而且快速的生长。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)6、吹风机要少用
吹风机温度过高,会导致毛发组织受损,使头发很难生长,所以说要少用吹风机。
7、避免烫染发
烫发、染发中的药水含有碱性成分和氧化作用,会使头发表层的鳞片遭到破坏。这样就会导致头发内部的水分、营养成分流失,从而有害于头发的生长。
促进头发生长的维生素
我们都知道,头发合成的主要成分是蛋白质,除了蛋白质之外,对维生素的摄取也是非常重要的。那么,头发健康生长需要哪些维生素呢?
1、维生素A
维生素A具有维持上皮组织的正常功能和结构的完善的作用,如果人体缺乏维生素A的话,就会容易导致脱发以及有头皮屑。
2、维生素B
维生素B是B族维生素的统称,包括VB1、VB2、VB5、 VB6、VB7、VB12、叶酸等12种以上的维生素。对头发比较有用的是维生素B2和维生素B6,可以促进头发生长、并且使头发呈现自然光泽。
3、维生素C
维生素C可以活化微血管壁,让发根能够顺利吸收血液中的营养。
4、维生素D
维生素D可以使毛发发育正常,提高机体对微量元素的吸收,头发的生长离不开微量元素,所以适量的补充维生素D的话,可以有助于补充微量元素。
5、维生素E
维生素E可以促进血液循环,而改善头部皮肤的血液循环能提高头部毛囊中营养物质的吸收率,对治疗脱发有一定的促进作用。