红豆水怎么喝才健康

 　　在中医当中，一直都有五色入五脏的说法，比如说生活中能够吃一些红色的食物，就可以促进血液循环。健康饮食专家称，红豆水就有这样的功效，那么，有关红豆水的健康饮食常识您知道几个呢?

　　1. 每个人都适用红豆水?红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。

　　2. 煮红豆水该用什么豆?红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好?红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。

　　3. 太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水?利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。

　　4. 红豆水该怎么煮?可以采用以下方法煮红豆水：1.红豆1杯洗净，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟。2.水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。3.取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

　　如今，在网络上相传的红豆水做法多达上百种，在专家看来，当中有一些红豆水的做法都是完全错误的。建议大家在喝红豆水之前，一些细节问题一定要弄清楚，千万不要随波逐流，各种方法乱用。

　　注：更多精彩文章请关注图老师饮食常识栏目。