初春该怎样喝豆浆身体好

 　　初春的到来让我们感受到了有些凉意，干燥也更是强烈。冬春养生首先要注意保暖，然后就是除燥。那么，女人如何去燥，滋阴润肺呢?喝豆浆就能搞定。

　　下面就来给大家介绍几款滋润豆浆：

　　一、花生豆浆奶

　　原料：黄豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量

　　做法：

　　1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。

　　2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。

　　3、最后，再用豆浆滤网过滤后，即可食用。

　　这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效，非常适合女性在秋季饮用哦。

　　二、莲子红枣豆浆

　　原料：红枣(去核)15克，莲子15克，黄豆50克，白糖50克，糖适量

　　做法：

　　1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。

　　2、将莲子泡至发软，备用。

　　3、隔天，将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。

　　4、再用豆浆滤网过滤，倒入杯中，趁热加入适量的糖，搅匀即成。

　　这款豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。

　　三、蜂蜜豆浆

　　原料：绿豆35克，黄豆40克，蜂蜜适量

　　做法：

　　1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。同时绿豆也要稍微浸泡发软。

　　2、将以上的材料放入豆浆机中，加入适量的清水，打碎煮熟。

　　3、放凉之后，加入适量的蜂蜜调匀，即可饮用。

　　这款豆浆具有美容润肠、滋润五脏、补气益血的功效，女性朋友可以适当多喝一些来滋润哦!

　　女性常喝豆浆 可调节内分泌

　　祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。

　　豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原"，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月，每天300500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

　　研究人员还认为豆浆对女性的保健作用是独特的，好处明显高于男性。常喝豆浆的女性显得年轻。

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