四十岁的女人如何保养

四十岁的女人如何保养

　　四十岁的女人如何保养

      现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，荷尔蒙分泌会大幅减少，天然聚骨胶原流失很快，早年积的肌肤问题会在此时大肆涌现，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。不知不觉衰老症状就会伴随出现，女人应该如何保养自己，怎样来防止提前衰老呢?　

女性要保持健康和延缓衰老，除了合理的生活起居，良好乐观的心态，还要摄取丰富均衡的营养。包括蛋白质、丰富的维生素和矿物质、抗氧化食品及富含胶质的食品等。


抗衰老食品：西兰花   矿物质

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。每天应摄入800毫克钙。补充微量元素，如：硒和锌都有抗自由基氧化的作用，可以推迟衰老。富含维生素和矿物质的食物可增加皮肤弹性，是延缓衰老必不可少的食物。

其实，人从出生的那一刻起，衰老就已经伴随着我们了。所以抗衰老是一个长期的过程，衰老的速度与生活中的点滴息息相关。 我们在日常生活中很容易发现：香蕉在剥了皮后过不了多久就会变黑，马铃薯和苹果在削了皮后一会儿也会变黄、变黑。这是过度氧化的结果。

抗氧化食品豆腐

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。羊胎素

羊胚胎有较强的抗衰老功能，专家通过研究羊胚胎的成份发现，羊胚胎的主要功效在于：富含孕育生命所必需的所有原始生命物质。其中含有丰富的蛋白质、17种氨基酸、14种微量元素、磷脂、脂多糖、维生素，还有与免疫功能和机体正常运转相关的多种活性多肽，其营养成分天然搭配的比例最接近人体的需求。大量科学研究证明羊胎素是目前最高效的、抗氧化、提高细胞活跃度的活性物质。

羊胎素的效果如何，星光熠熠的明星就是最好的证明，虽然年近半百肌肤却仍然光滑细腻有弹性，拥有这样的好皮肤，麦当娜可是做足了功夫。她的抗老、保养原则就是吸氧原则，她会定期在面部、颈部等注射羊胎素，促进肌肤更加透明，身体也更加健康，以至她能负荷大量的工作。