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如果同时受到几种变化的压力,则心理上感受的总压力为几种压力点数之和。他认为一年中遭受到300点以上的人,容易患神经质、胃溃疡、高血压、癌症等身心疾病。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)想一想,即使再坚强的心灵,也无法承受一而再、再而三的打击。我们脆弱的神经既然无法逃脱生活的拉扯,唯一的办法,就是面对。面对,不是把痛苦和伤害放在心里,而是要为受压的心灵找到一个释放的出口。
有一个简单却非常有效的办法:一吐为快。这在心理学上叫做宣泄。向人倾吐心声,可以将体内过剩的压抑物质甲状腺或三碘甲状腺氨酸随之吐出,这对人体物质维持平衡、消除压抑大有好处。
日本著名心理学家曾对5700多位24岁以上的女性调查后发现:半数以上的女性喜欢跟她们的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼,她们精神上的压力和思想上的苦闷就容易消除,因而身体都比较健康。
而另有三分之一的妇女,是借烟、酒或者安眠药来解除压力和不满,结果她们都程度不同的患有神经衰弱、月经失调等生理疾病。
千万别再把痛苦和烦恼深埋心底了。想象一下,你的心事、压力被天长日久地堆积、腐烂、发酵最后形成肿瘤、溃疡、高血压等等疾病的可怕后果。
你难道还愿意在倍受精神打击之后,再去忍受病痛的折磨吗?请你说吧!现在就说吧!你会发现,向他人倾吐心声,不仅不是一件困难的事,反而会让你觉得放松和快乐。
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