如何挑选营养健康的洋葱

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2016-04-02 00:25

时光越老,人心越淡。轻轻呼吸,浅浅微笑,让生活变得更加阳光温暖,图老师既能做冬日里的暖阳,又能让你感受夏日的冰爽,下面就为大家推荐如何挑选营养健康的洋葱,享受生活的朋友看过来!

如何挑选营养健康的洋葱

   每个人都希望自己能够吃的健康,同时也能更营养。在挑选食物的时候,很多人都会处在一个盲目的情况中,特别是对于年轻人来说,由于没有经验,挑选食物的时候往往都是随随便便,根本就不懂得营养健康,还有好坏之分。

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如何挑选营养健康的洋葱 图老师

  洋葱,喜欢吃洋葱的人就知道,洋葱的营养价值很多。就营养价值来说,紫皮洋葱的营养更好一些。主要是紫皮洋葱的辣味较大,意味着其含有更多的蒜素。

  生活中,洋葱是营养保健的食物,洋葱的叫法很多,洋葱别名葱头、圆葱、胡葱、玉葱,营养价值极高,是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。而且常吃洋葱还是有一定的抗击癌症的作用,那么我们该如何挑选洋葱呢?

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  挑选洋葱,我们可以从很多个方面来挑选。根据皮色,洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种。白皮洋葱肉质柔嫩,水份和甜度皆高,长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味,比较适合鲜食、烘烤或炖 煮,产量较低;紫皮洋葱肉质微红,辛辣味强,适合炒烧或生菜沙拉,耐贮藏性差;黄皮洋葱多为出口,肉质微黄,柔嫩细致,味甜,辣味居中,适合生吃或者蘸 酱,耐贮藏,常作脱水蔬菜。

  洋葱紫皮还有的营养价值,对人体健康具有保健作用。紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的栎皮素,这也是对人体非常有用的保健成分。因此,紫皮洋葱食疗效果比白皮洋葱要好很多。洋葱红酒是非常神奇的养生配方。洗净的洋葱去皮切丁,如果选择的是紫皮洋葱,紫皮 部分不用去掉,泡酒的功效更好。

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