【图】“手机依赖症”对生理和心理的影响

“手机依赖症”对生理和心理的影响

　　看电子书、刷微博、玩游戏、购物智能手机层出不穷的新功能，让人们和它的关系越来越密切，但同时也埋下隐患――一不小心就会被手机奴役，患上手机依赖症。

　　‘手机依赖症’是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。这些人在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或手机丢失的情况下，通常会出现相关症状。一旦没有人发短信或者打电话来，心里就会感觉很失落，产生自我挫败感。

　　智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、聊天，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。

　　此外，人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的触屏手。

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英国特需理疗师协会日前专门发布报告称，智能手机在不知不觉中延长了使用者的工作时间，无意识加班时间平均达到2小时18分钟。该协会警告，智能手机等设备正将使用者变成屏幕奴隶。超时工作的不良后果，除更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了工作压力，由此导致更多的生理和心理隐患。

　　对此，暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳深表认同，他指出，如果一味依赖手机，被其奴役的话，会给心理和社交带来严重影响。朋友们在一起，全都低头不语，手机成精神寄托。人和人之间的关系就这样疏远了。

　　据介绍，手机会让人陷入一种持续的多任务状态，长此以往甚至会让人们患上类似注意力障碍的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。