冬季如何穿衣才能既保暖又健康

冬季如何穿衣才能既保暖又健康

 　　进入冬季，人们的衣服也越穿越厚。要说穿什么最保暖，老辈人自然说是棉袄。现在，除了棉袄，还有羽绒、羊绒、皮毛等，保暖性能都非常好。如何穿衣才能既保暖又时尚健康，人体有哪些部位是重点保暖部位?为此，记者专门采访了相关中医专家。

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　　衣服不要过厚过紧

　　冬天，有些人喜欢一层又一层往身上加衣服，把自己裹得鼓鼓囊囊的，以为只要穿得厚就一定暖和，中医专家告诉记者，其实这种穿法并不科学，并不是穿得厚就暖和，暖不暖和主要由衣服本身的保暖性来决定。

　　因为棉衣本身并不产生热量，只是缓冲了外界冷空气与体表热空气的对流，使人体热量不易向外散发，所以人体才会觉得暖和。如果穿得过厚，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。此外，穿得过多，人体自身体温调节机能会下降，反而容易感冒。所以，宜选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，再加上一件毛衫即可。

　　此外，冬季衣物也不可过紧，否则，人体血液循环会受到阻碍，反而不利于保暖。领口太紧，易造成脑供血不足，鞋袜过紧，会导致脚部血流不畅，发生冻疮。

　　重点保暖头、胸、脚

　　据中医专家介绍，从中医上来说，头、胸、脚最容易受寒邪侵袭，因此要多注意这三个部位的保暖。

　　"热从头散"。人的头部有大量的皮脂和汗腺，很容易散发热量，如果不戴帽子出去，受风寒侵袭易患感冒。头部受到寒冷刺激，血管收缩，还容易引起头痛头晕，诱发脑血管病。尤其老年人和孩子，冬天外出一定要戴帽子。

　　其次要注意胸部保暖，风寒侵入人体，首当其冲的就是胸腹，受寒后易引发心脏病、胃肠道疾病。此外，有些女性冬季喜欢穿V字领衣服，颈部裸露在外，寒风顺着口、鼻、咽喉、气管直通于肺，会引起咳嗽、感冒、气管炎、肺炎等疾病。所以，冬季时尚女性最好穿高领衣服，如穿V字领衣服，一定要戴围巾。

　　俗话说，"寒由脚生"。脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，所以脚的温度相对偏低。一旦脚部着凉，全身健康都会受到影响。脚部保暖，要选择保暖性能好、柔软的、尺寸稍微大些的鞋袜，并保持鞋袜干燥。睡觉前坚持用热水泡脚，经常按摩，促进血液循环。女士若穿高筒皮靴，靴革幼不宜过紧，鞋跟不宜过高。

　　中医专家建议，冬季着衣可遵循上薄下厚的原则，一般情况下，只要下半身暖和了，上半身就不会感到太冷。同时，要加强体育锻炼提高御寒能力，及时了解天气预报，不要等身体感觉冷了才加衣服。