冬季叫起床的技巧

冬季叫起床的技巧

 　　那些美好的叫醒方式

　　1、前一天晚上告诉对方,明天早晨你会及时叫醒TA，让对方有个心理准备

　　如果他已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：明天我会早半个小时叫你。

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　　2、使用光线叫醒

　　如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果你没有这样的台灯，慢慢地拉开窗帘，也一样有效。

　　3、使用音乐叫醒

　　选一些舒缓的乐曲，音量开小些，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的鸟叫，小溪潺潺等也不错。

　　4、轻抚叫醒

　　对于那些睡得较深，不容易叫醒的人，可以使用这个方法。但切记要温柔。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当对方缓缓蠕动并睁眼时，微笑着说声起床了即可。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会起反效果。

　　再归纳一下，叫醒里最上乘的方式：就是温柔与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达醒来的信号，其他事情交给对方完成就行了。

　　还需要提醒一下的是：切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟请根据这个时间，决定你去叫他的时间点。给对方充分的起床时间。有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再做起来，有助于身体健康。所以，不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来。