医生提醒科学保暖先做好6件事

活给别人看尤香

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2016-04-01 22:10

今天天气好晴朗处处好风光,好天气好开始,图老师又来和大家分享啦。下面给大家推荐医生提醒科学保暖先做好6件事,希望大家看完后也有个好心情,快快行动吧!

医生提醒科学保暖先做好6件事

 医生提醒科学保暖先做好6件事   图老师

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  过了冬至,一年中最冷的时候就要到了。俗话说:一九二九不出手,三九四九冰上走。现在正值一九,气温急剧下降,特别要注意防病保暖。专家称要想做到科学保暖,先做好以下6件事。

  1.头戴帽,不易寒。

  专家说,头部由于裸露在外面,很容易受风寒。头部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。另外,头上有很多重要穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,也能保持头部暖和。

  2.保暖先暖脚。

  寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。孟庆云说,鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。

  3.衣服不能太紧。

  很多人认为,衣服裹得越紧越暖和,其实不然。孟庆云说,衣服太紧太厚,不但会限制身体活动,还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说,老人衣着应以质轻暖和为宜,年轻人穿衣不可过厚,婴幼儿体温调节能力低,应以保暖为主,但切忌捂得过厚、出汗。

  4.戴围巾别捂嘴。

  据美国媒体报道,围巾可不能当口罩用,但很多人戴围巾时,却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。专家说,这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不是每天都清洗,脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

  5.室温不要太高。

  冬天天气干燥,室内外温差较大,一出一进很容易受凉。专家称,冬天室温应该稍凉一些,温度保持在18℃20℃为宜。如果能在室内放一盆水,增加一下室内湿度就更好了。

  6.门窗不应太封闭。

  专家称,冬季室内要多通风换气,以保证空气清新、氧气充足。

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