导致现代人便秘的重要因素

导致现代人便秘的重要因素

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　　吃饭过快

　　从容不迫地吃饭可以刺激副交感神经，有助于食物的消化吸收，而吃得过快则会刺激交感神经，不利胃部消化食物。正确的吃法是细嚼慢咽，这样能刺激唾液分泌，促进消化。

　　走路时 看手机

　　边走路边看手机或打电话会打乱步子的节奏，进而打乱了自律神经的平衡，刺激交感神经活跃，增加精神压力，使人容易出现失眠、便秘等不适。

　　离不开电脑

　　现代的人的工作、生活几乎已经离不开电脑，网游、聊天、工作，常常一坐就是几个小时，导致肛门静脉回流不畅，肠道蠕动缓慢，导致便秘、痔疮。

　　吃冷食 不节制

　　冷食会刺激胃部，令交感神经活跃。吃温热的食物可以刺激副交感神经，起到放松身体的作用。需要注意的是，过热的食物同样会刺激交感神经。建议食物温度应与体温相当。

　　因此，我们在适应快节奏工作生活的同时，也要与时俱进地改善我们的身体健康，便秘可能是痔疮的前期症状，一旦出现应该及时治疗。